Pilates - Série Saúde em 5 Minutos - Smith, Karen

Pilates traz várias séries que ensinam exercícios para serem feitos a qualquer hora e em qualquer lugar: no carro, na cozinha, na sala de casa, no escritório e até mesmo ao ar livre. A autora ensina por meio de posturas ilustradas passo a passo como recuperar as energias antes de uma reunião de trabalho, melhorar a concentração, como enrijecer pernas e abdome, e como alongar a coluna antes de dormir. Com combinações de posturas que podem ser feitas individualmente ou com a ajuda de um(a) parceiro(a) e que potencializam os efeitos do relaxamento e da tonificação muscular. 

ISBN.: 9788579140198
Altura: 17 cm.
Largura: 15 cm.
Acabamento : Brochura
Edição : 1ª Ed. / 2009 
Paginas : 128